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Entrainement CO
Entrainement à Cerisy-Montfiquet le samedi 14 mars 2020.
Horaires : 14:00 à 18:00
Dans la continuité de la Ça Te Dit Night Fever organisée à Bayeux début janvier, Vikazim vous convie pour participer à une après-midi course d’orientation en forêt de Cerisy/Balleroy, à moins de 20 minutes en voiture de Bayeux.
Des parcours pour tous les niveaux et tous les âges seront proposés :
- Trail’O : 4kms ou 7kms
- Plusieurs circuits : jeunes/débutants, ados/amateurs et orienteurs confirmés
- Des exercices pour améliorer sa technique : perfectionnement relief et Azimut
- Inscription sans certificat médical (pas de chronométrage) est à effectuer à l’adresse suivante : https://forms.gle/qeqr9AGoV1aZmGn97
Le paiement se fait sur place. Les tarifs sont les suivants (pour l’ensemble de l’entrainement, possibilité de cumuler les parcours) :
- 5€ par personne
- 15 € par famille (à partir de 4 personnes)
Les informations sont disponibles sur notre site Vikazim : http://vikazim.fr/index.php/nos-news/272-entrainement-co ou sur le FaceBook Vikazim
CESTKOIDONC le trail’O :
Le trail'O est un trail où les coureurs effectuent leur parcours sur les chemins en choisissant librement leur itinéraire mais en respectant des points de passages obligatoire (balises). Ces balises sont matérialisées sur la carte et une toile orange et blanche avec un boitier électronique pour le chronométrage sont présents en forêt.
Hormis les balises, aucun balisage n'est présent en forêt.
Le matériel nécessaire:
- Votre tenue de traileur(se) adaptée à la circonstance (température / terrain /...)
- Une boussole pour vous permettre de remettre la carte au Nord en cas de doute
- Un doigt électronique pour valider votre passage aux balises. Si vous n'en possédez pas, un prêt est possible en l'échange d'une caution ou le prêt d'une pièce d'identité
- la carte de course qui vous sera remise au départ. Elle sera au même format que pour une course d'orientation, avec beaucoup plus d'informations que sur une carte IGN classique. Pour plus d'info, Mais n'ayez pas peur. Pour un trail'O, seuls chemins, ruisseaux, talus vous seront utiles.
Le parcours
Sur la carte, le départ sera matérialisé par un triangle, l'arrivée par un double cercle et chaque balise/point de passage par un cercle. Les traits entre chaque balise ne sont là que pour faciliter la lecture, à vous de choisir le chemin qui vous va le mieux : le plus court avec du dénivelé (le rose)? le plus long mais sans dénivelé (le vert)? Pour être classé, l'ensemble des balises doivent être pointées et le gagnant sera le plus rapide. Voilà l'intérêt du trail'O.
Exemple de poste de départ vers le poste 1
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Bonne journée à tous et à bientôt en forêt, Sportivement,
Les Vik’Azims
Informations pratiques
La pratique de la course d'orientation dès le plus jeune age, activité de pleine nature par excellence, par sa richesse éducative, contribue à développer :
- L’autonomie,
- La prise de décision et d’adaptation permanente,
- La responsabilité de l’individu dans sa pratique : sécurité et solidarité le respect de l’environnement dans lequel il évolue,
- La tolérance en lui apprenant à assumer ses réussites et ses erreurs et celle des autres.
Pour un accueil de qualité des jeunes dans les clubs, la FFCO a défini des critères de labellisation pour les écoles de course d'orientation.
Ce label répond à des objectifs d’ouverture, de communication et de formation. L’accent est mis sur la formation du jeune coureur et, en parallèle, sur la formation des animateurs de club.
Du circuit « ficelle » au circuit « jalonné », les premiers pas en autonomie et en responsabilité se préparent par de multiples jeux et exercices.
A l’école de CO, les champions en herbe évoluent à leur rythme vers des circuits avec lecture de carte et boussole.
Les jeunes licenciés s’y retrouvent régulièrement pour des séances en forêt ou non.
L’acquisition des connaissances est évaluée au mois de juin lors d’une épreuve spécifique de passage de balises de couleur qui propose des situations théoriques et pratiques adaptées à chaque âge et niveau d’orientation.
Chaque année, Le challenge des écoles de course d'orientation, épreuve par équipes permet la confrontation des écoles de C.O de l'ensemble des régions.
Notre école d'orientation est encadrée par des pratiquant-es passionné-es et diplômé-es de la FFCO.