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Entraînements les 6 et 8 octobre 20
Ouverture de l'Ecole d'Orientation 2020-2021
Il est possible de faire une séance d'essai ensuite vous devrez soit adhérer à l’association (40€ pour les jeunes) soit s'acquitter d’une inscription de 4€/séance.
Les séances sont partagées en deux groupes : débutants et confirmés avec des exercices différents. Plus de technique et de physique pour les confirmés, l’affectation dans chaque groupe dépend du niveau de chaque participant. Ces séances sont ouvertes aux enfants et aux adultes. L’objectif des séances du jeudi est d’acquérir les fondamentaux de la course d’orientation avec des exercices spécifiques. Un circuit classique pourra être proposé de manière occasionnelle.
Chaque séance nécessitant une autorisation, le programme des séances est établi en début de chaque mois. Le lieu et l'horaire de chaque séance est annoncé sur le FaceBook et le site de Vikazim. Le programme des séances du premier trimestre est :
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Exercices pour progresser
Cet article contient un ensemble de liens permettant de maitriser toutes les difficultés de la CO :
Les définitions & Symboles :
Jeux : Sur les définitions (en anglais, cliquer sur le play du bas)
Merci aux Bretons de Quimper pour cette page interactive sur les symboles et définitions.
Relation Carte-Terrain/ Terrain-Carte :
Être capable de se relocaliser sur la carte lorsque l'on s'est égaré (cela peut arriver...) est fondamental. Voici quelques exercices venant de l'école de Lorient (merci à eux) qui peuvent vous aider.
Exo Orientation_carte 1 : Déterminer la bonne direction d'observation
Exo Orientation_carte 2 : Déterminer la bonne direction d'observation
Exo Point d'observation 1 : Déterminer le point d'observation
Exo Point d'observation 2 : Déterminer le point d'observation
Le relief :
Ces deux fichiers sont fournis par le club de Quimper (merci à eux) pour progresser sur la gestion des lignes de niveau :
Pour commencer : Exo 1
Pour se perfectionner : Exo 2
La Routine Technico Tactique (Doc Fédé) :
Cette "routine", lorsqu'elle est appliquée, permet d'éviter la plupart des erreurs classiques. L'automatisation de cette routine est l'objectif de l'école d'orientation. Regardez le coach !!
Les balises de couleurs :
Les balises de couleur sont l'équivalent des étoiles au ski. Chaque couleur correspond à un niveau de connaissance théorique et pratique. Le guide des balises est disponible ici
Voici un aperçu des questions pour les passages de balises de couleurs (1er niveau : Vert, second niveau : Bleu, troisième niveau :Jaune). Orange, Violet, Noir ne comportent que des exercices physiques.
Balise Verte 2012 : Correction Verte 2012 :
Balise Verte 2013 : Correction Verte 2013 :
Balise Bleue 2012 : Correction Bleue 2012 :
Balise Bleue 2013 : Correction Bleue 2013 :
Balise Jaune 2012 : Correction Jaune 2012 :
Balise Jaune 2013 : Correction Jaune 2013 :